Griffonia simplicifolia

Plante originaire de l’Afrique de l’Ouest, le griffonia simplicifolia a été utilisé depuis la nuit des temps par les populations locales pour ses nombreux bienfaits médicinaux.
Aphrodisiaque, antioxydant…la plante regorge de multiples vertus magiques qui, jusqu’à une époque récente, n’étaient connues que par les peuples d’Afrique. Ces derniers ont su les exploiter pour rendre leur quotidien plus heureux.

Ce n’est que bien récemment que le monde a commencé à s’intéresser davantage à cette plante. Ce n’est pas seulement pour les bienfaits sus-cités, mais surtout pour ses vertus anti-dépressives. Le griffonia est la plante contre la dépression par excellence. Voici un guide complet du griffonia : posologie, propriétés, composition, dangers, avis…

plante griffonia simplicifolia

Présentation du griffonia simplicifolia

Le griffonia simplicifolia, appelé tout simplement griffonia, est une plante légumineuse et grimpante de la famille des césalpiniacées. Il est originaire de l’Afrique occidentale et centrale, plus précisément de la Côte d’Ivoire et du Ghana.
Le griffonia pousse à l’état naturel dans la savane, la forêt et les broussailles d’Afrique. C’est une plante à croissance rapide qui a une apparence à mi-chemin entre une liane et un arbrisseau. Elle peut atteindre 3 mètres de haut et s’enroule souvent autour des arbres.

Le griffonia dispose d’un feuillage de type alterne et glabre. Lors de la floraison, elle donne naissance à des fleurs de couleur verte qui portent des cosses noires ou vertes. Les graines sont renfermées à l’intérieur. Il existe quatre variétés de griffonia dont le griffonia simplicifolia.
Cette variété est de loin la plus connue et la plus exploitée. D’ailleurs, c’est la variété qui nous intéresse ici.

Origine et histoire de l’utilisation du griffonia

Même si les bienfaits du griffonia simplicifolia n’ont été découverts dans les pays de l’Occident que tardivement, cette plante grimpante qu’on connaît sous le nom de « griffonia » aurait déjà été exploitée depuis des siècles par les Africains, surtout par les Ghanéens et les Ivoiriens.
Ces populations l’utilisaient et continuent de l’utiliser comme plante médicinale pour soigner de nombreux maux, et ceci, en raison de ses multiples vertus curatives. Chaque partie de la plante est exploitée à sa façon.

Les feuilles sont utilisées pour soigner les plaies. Le jus de celles-ci peut guérir les problèmes de reins et de vessie. Outre les feuilles, les médecins traditionnels africains utilisent aussi les tiges, la pulpe de l’écorce et les racines du griffonia pour soulager un grand nombre de maux. Elles sont généralement mâchées ou pillées. Ce sont surtout les graines, renfermant le principe actif de la plante à savoir le 5-HTP, qui sont les plus utilisées. Outre leurs vertus aphrodisiaques, elles agissent également de manière efficace contre les maux d’estomac, les vomissements et la diarrhée. Les Africains l’utilisaient aussi en guise d’antibiotiques.

Pendant longtemps, les bienfaits du griffonia sont restés confinés en Afrique. Ce n’est qu’à partir des années 80 que les chercheurs scientifiques ont commencé à s’intéresser à cette plante. C’est la constatation de son efficacité contre les troubles de l’humeur, d’un côté, qui a fait pousser les recherches à son sujet. De l’autre côté, il y a eu le non-aboutissement des recherches sur le tryptophane indiqué pour le traitement de maux similaires à ceux apprêtés au griffonia.

Grâce à l’acide aminé qu’il renferme, le 5-HTP en l’occurrence, le griffonia est très utilisé en phytothérapie aujourd’hui, surtout pour la régulation de l’humeur et le traitement de la dépression. Il constitue donc une excellente alternative aux neuroleptiques chimiques.
En dehors de l’utilisation du griffonia dans la medecine humaine, la plante est aussi utilisée dans la médecine animale. En Afrique, les feuilles sont données aux chèvres pour booster leur fertilité.

Composition du griffonia

Si le griffonia simplicifolia fait aujourd’hui l’objet de tant d’intérêt, c’est surtout à cause de sa composition. Ses graines renferment un acide aminé rare, appelé 5-HTP ou 5-hydroxytryptophane.
Une graine de griffonia renferme entre 3 à 10% de 5-HTP. Une telle concentration ne peut être trouvée dans aucune autre plante. Les autres parties de la plante comme les feuilles et les gousses en renferment aussi, mais en quantité moindre, à savoir entre 0,3 à 1,2% dans les feuilles et 0,1 à 0,2% dans les gousses.

Le 5-HTP, ou 5-hydroxytryptophane ou encore oxitriptan, est un produit dérivé fabriqué par l’organisme à partir d’un acide aminé appelé tryptophane. Celui-ci est présent dans certains aliments protéinés comme les légumineuses, la viande, le poisson, les produits laitiers et les noix. Il fait partie des huit acides aminés essentiels présents dans l’organisme humain. On dit qu’ils sont essentiels, car l’organisme est incapable de les synthétiser. Il doit les extraire dans l’alimentation. Le tryptophane n’est pas utilisé tel quel par l’organisme. Il est transformé en 5-HTP lequel va se transformer, à son tour, en sérotonine une fois dans le cerveau.

On dit aussi que le 5-HTP est un précurseur de sérotonine. Ce neurotransmetteur plus connu sous le nom de l’hormone du bonheur joue un rôle majeur dans la régulation de l’humeur, du sommeil, de l’appétit et de l’anxiété. Le taux de sérotonine produit par l’organisme diminue avec l’âge. Une carence en sérotonine peut engendrer de l’insomnie, un état dépressif ou anxieux, des troubles alimentaires et des migraines.
Outre le 5-hydroxytryptophane, le griffonia renferme aussi d’autres composants tout aussi intéressants comme des antioxydants. Ceux-ci combattent les radicaux libres présents dans l’organisme et retardent le vieillissement. Le griffonia est aussi une plante riche en vitamines A, B, C et E ainsi qu’en sels minéraux.
Dans la liste des composants du Griffonia Simplicifolia, l’on cite également des alcaloïdes dont l’hyrtioerectine B, l’hyrtiosulawesine, la trigonelline et du 5-hydroxyindole-3-carbaldehyde. On retrouve aussi dans la composition du Griffonia des lectines dont la rhodamine.

Toutes les parties du griffonia sont utilisables en phytothérapie dont la racine, l’écorce, les feuilles, les graines, la tige et les fleurs. Toutefois, ce sont surtout les graines qui sont les plus employées en phytothérapie. Celles-ci sont récoltées, puis séchées avant d’être moulues.

griffonia_468x60

Zoom sur la sérotonine

La sérotonine est l’un des principaux neurotransmetteurs du système nerveux central. Encore appelée « 5-hydroxy-tryptamine » ou 5-HT, cette molécule est issue du tryptophane, l’un des huit acides aminés essentiels que le corps ne peut pas synthétiser. Ils doivent être apportés par l’alimentation.

La synthèse de la sérotonine s’effectue au niveau du cerveau et se déroule en deux étapes :

    •  La transformation du tryptophane : Certains neurones du noyau du Raphé transforment le tryptophane en 5-HTP ou 5-hydroxytryptophane grâce à une enzyme, le tryptophane hydroxylase.
    • La conversion en 5-HT ou sérotonine : Sous l’action d’une autre enzyme, le 5-HTP décarboxylase, le 5-hydroxytryptophane est converti à son tour en sérotonine ou 5-HT.
      La synthèse de la sérotonine dépend ainsi de la quantité de tryptophane présente dans l’organisme, plus exactement de la quantité de tryptophane qui traverse la barrière hémato-encéphalique. Le Griffonia Simplicifolia libère du 5-HTP qui est capable de traverser la barrière hémato-méningée. Il faut préciser que la sérotonine peut aussi se transformer en mélatonine active, appelée également « hormone du sommeil ».

Dans le cerveau, les rôles de la sérotonine sont nombreux et complexes. Elle est impliquée entre autres dans la régulation de la température, de l’appétit et du sexe. Au-delà de son influence sur les comportements alimentaires et sur l’augmentation du sentiment de plaisir, la sérotonine joue également un rôle déterminant dans le cycle éveil-sommeil, la dépression et la douleur.

Elle augmente le seuil de tolérance à la douleur. L’accumulation de sérotonine dans certaines zones du cerveau favorise la sensation de détente, de joie et de bonne humeur. C’est pourquoi on appelle également la sérotonine l’hormone du bonheur.

Les vertus du griffonia

Comme on vient de le noter dans le chapitre précédent, le griffonia simplicifolia renferme une forte concentration de 5-HTP indispensable pour la sécrétion de sérotonine, la fameuse hormone du bonheur. Avant qu’ils ne s’intéressent au griffonia, les scientifiques se sont d’abord tournés vers le tryptophane qui est présent dans de nombreux aliments.

Toutefois, la constatation de nombreux effets secondaires causés par la consommation de tryptophane les a emmenés à abandonner les recherches et à se pencher davantage sur le 5-HTP. En effet, il est plus intéressant de consommer directement du 5-hydroxytryptophane, puisque le tryptophane lui-même sera encore transformé par l’organisme.

Le griffonia simplicifolia renferme de nombreux bienfaits grâce à ses composants, et plus spécifiquement le 5-hydroxytryptophane. Après avoir consommé du griffonia, l’organisme du patient va recevoir une certaine quantité de 5-hydroxytryptophane qui va favoriser la libération de la sérotonine. L’hormone du bonheur va agir particulièrement sur le système nerveux et l’appétit. Elle va réduire le degré d’anxiété, de dépression et d’insomnie du sujet. Le griffonia est aussi un véritable régulateur de l’appétit.

Ce qui fait que c’est une excellente solution pour combattre l’obésité et partir à la chasse aux kilos de trop. Le griffonia est un complément alimentaire très utilisé aujourd’hui pour la perte de poids, l’aide au sommeil et comme antidépresseur naturel. Beaucoup de patients ne supportent pas les effets des antidépresseurs de synthèse. L’absorption de 5-HTP leur permet de soigner leurs maux en optant pour une substance naturelle.

On peut aussi prêter au griffonia d’autres vertus en soignant d’autres pathologies comme les migraines, l’hyperactivité…Bref, le griffonia est considéré dorénavant comme l’une des meilleures plantes que la nature n’a jamais livrées.

Propriétés médicinales

En raison de sa forte teneur en 5-HTP, le griffonia simplicifolia est recommandé pour soigner de nombreux troubles et pathologies. Il peut être utilisé en usage interne ou externe.

  • Utilisation interne : le griffonia est indiqué pour les troubles du comportement (dépression, agressivité, angoisse, anxiété, perte d’estime…), les troubles du sommeil (difficulté à s’endormir, sommeil agité, insomnie…), les troubles de l’appétit (obésité, boulimie…) et les syndromes douloureux (migraines, règles douloureuses, fibromyalgie…)
  •  Utilisation externe : le griffonia peut aussi être utilisé pour les plaies, les dermatoses, les inflammations cutanées et les brûlures (en Afrique).

Le griffonia et les troubles du comportement

En tant qu’antidépresseur naturel, le griffonia agit efficacement contre la dépression, le stress et les troubles de l’humeur.
Le 5-HTP qui est un précurseur immédiat de sérotonine va agir directement sur le cerveau et relâcher les tensions psychologiques.

Ainsi, le griffonia est indiqué pour :

– Dépression profonde
– Surmenage, épuisement du cerveau
– Manque de motivation, découragement
– Stress, irritabilité et nervosité
– Angoisse et peurs inexpliquées
– Etat de manque durant le sevrage, dépendance physique ou psychique
– Mauvaise humeur
– Spasmophilie
– Epilepsie : diminue la fréquence des crises
– Hyperexcitation chez l’enfant
– Maladies neurologiques et neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson, autisme)

Le griffonia et les troubles alimentaires

En régulant l’appétit, le griffonia est aussi un excellent supplément nutritionnel pour combattre les troubles de l’alimentation.
Celles qui suivent un régime amincissant peuvent aussi trouver en cette plante une aide précieuse.

Considérée comme coupe-faim, elle augmente la sensation de coupe-faim :

– Boulimie
– Favorise la perte de poids
– Régule le transit intestinal

Le griffonia et les troubles du sommeil

Pour ceux qui ont du mal à s’endormir ou sont victimes de troubles du sommeil, le griffonia peut les aider à surmonter ces problèmes. Effectivement, cette plante :

– Rétablit le sommeil à long et à court terme (insomnie, difficulté d’endormissement…).
– Améliore la qualité et la quantité du sommeil.
– Apporte la détente avant l’endormissement, relâche les tensions musculaires et nerveuses qui empêchent de dormir.

Le griffonia et les douleurs

Le griffonia est aussi un excellent anti-douleur naturel. Il est indiqué pour :
– Maux de tête, migraines
– Règles douloureuses
– Fibromyalgie

Maintien d’une bonne santé cardiovasculaire

Le griffonia a aussi des effets bénéfiques sur le maintien du système cardiovasculaire. Il :
– Régule les fonctions cardiaques
– Protège des maladies cardiovasculaires
– Régule la tension artérielle
– Prévient la formation de caillots sanguins
– Protège le cœur

Posologie du griffonia

Les graines séchées du griffonia simplicifolia sont réduites en poudre pour fabriquer le Griffonia (complément alimentaire). Celui-ci est commercialisé sous forme de gélules ou de comprimés de 30 mg, 50 mg ou 100 mg. Généralement, il faut deux prises par jour soit le midi et le soir, à raison de deux gélules par prise. Mais le dosage peut varier selon le sujet et la pathologie.

En ce qui concerne le dosage en utilisation interne, les comprimés de 100 mg sont recommandés si l’on veut avoir un dosage fort. Il faut toutefois faire très attention. Le griffonia est un produit très fort. Les effets peuvent être immédiats. Il faut donc rester prudent pour éviter le surdosage. Le mieux serait de prendre un dosage minimal au début, et vérifier s’il est suffisant, puis augmenter progressivement.

La dose idéale peut varier d’un individu à l’autre. Elle peut aussi varier d’une pathologie à l’autre. En cas de dépression, il faut prendre une gélule de 50 mg ou de 100 mg trois fois par jour. Le traitement peut s’étaler entre 3 semaines et 3 mois. Pour soulager les migraines et les maux de tête, une cure de 300 à 600 mg de griffonia par jour est recommandée. Ceci reste toutefois l’objetcif. Il ne faut pas le respecter dès le premier jour. Il faut augmenter progressivement la dose pour éviter les problèmes gastro-entérites. On peut donc commencer avec 100 mg par jour au début du traitement, puis accroître petit à petit.

Pour la fibromyalgie, il faut prendre des gélules ou comprimés de 100 mg trois fois par jour. La durée d’un traitement s’étale généralement entre un et trois mois. Il faut faire une interruption d’un mois si le traitement doit durer plus d’un mois. Il est conseillé de consulter un médecin en cas de prise permanente.
Il est préférable de prendre les comprimés ou les gélules de griffonia une demi-heure avant les repas et deux heures avant le coucher. Ceci, pour limiter les troubles gastro-intestinaux et favoriser l’endormissement.

L’automédication n’est pas encore acceptée de manière universelle en ce qui concerne l’utilisation du griffonia. D’ailleurs, aux Etats-Unis et au Canada, les autorités médicales déconseillent l’usage de ce produit bien qu’il soit vendu librement. Pour connaître le dosage idéal, il faut consulter la notice. Celle-ci détaille les conditions d’usage et les dosages recommandés. Il convient donc de les respecter.

Pour l’usage externe, le griffonia (la plante) n’est pas encore disponible sur le marché européen. Pour l’instant, il vous est donc impossible de préparer vous-même des solutions de griffonia en usage externe pour les plaies, les blessures, etc. Par contre, vous trouverez dans les rayons cosmétiques et dermatologiques des produits contenant des extraits de griffonia. Vous pouvez vous en servir. Ils peuvent prendre la forme de lotions, de pommades, de crèmes, etc. Attention, si vous voulez utiliser ces produits, la règle reste la même. Veillez à respecter les conditions d’utilisation ainsi que le dosage recommandé.

Précautions d’emploi du griffonia

Malgré ses nombreuses vertus et sa mise en vente libre, il y a certaines précautions à prendre lors de l’utilisation du griffonia. La première précaution à prendre est de limiter le dosage et la durée du traitement. Il ne faut pas oublier que le principe actif que contient le Griffonia est très puissant. Un surdosage ou une consommation excessive peut provoquer une intolérance au 5-HTP, voire des conséquences plus dramatiques comme des douleurs musculaires chroniques, voire le décès.

L’automédication en griffonia est déconseillée par les scientifiques. D’ailleurs, les autorités sanitaires européennes et américaines mettent les consommateurs en garde sur les dangers potentiels de ce produit. Si vous voulez prendre du griffonia, l’idéal serait donc de consulter un médecin, un naturopathe ou un phytothérapeute avant de vous lancer.
Pour savoir si on ne présente pas d’intolérance au 5-HTP, il est préférable de commencer le traitement par un dosage minimal, soit 100mg par jour, voire moins. Il faut prendre les comprimés de préférence le soir. Ils peuvent en effet provoquer la somnolence.

Prenez vos gélules Griffonia toujours à la même heure tous les jours pour permettre à votre organisme de s’y habituer.
Vérifiez bien la teneur en 5-HTP du produit. Celle-ci doit se situer autour de 10 – 15%.
Par ailleurs, préférez les produits élaborés à partir de la poudre de la plante plutôt que les préparations à base d’extraits chauffés.

Si vous prenez le Griffonia en association avec d’autres plantes anti-dépression ou anti-stress, diminuez la dose de Griffonia au début, puis augmentez progressivement pour habituer votre organisme.

Attention, certaines plantes ne font pas bon ménage avec le Griffonia même si elles agissent aussi sur l’humeur comme c’est le cas du millepertuis, du kawa-kawa et de la gentiane.
A l’issue d’un mois de cure, consultez votre médecin, votre naturopathe ou votre phytothérapeute. Il vous donnera des conseils avisés sur la suite du traitement.
Enfin, évitez d’associer le Griffonia à d’autres antidépresseurs chimiques comme le Séropram, le Deroxat et le prozac.

Effets secondaires du griffonia

Comme tout produit thérapeutique, le Griffonia peut engendrer des effets secondaires plus ou moins graves. Les effets secondaires les plus courants sont la somnolence, de légers troubles gastro-intestinaux (mais ceux-ci sont généralement temporaires), une vision floue et des troubles du rythme cardiaque.

Le surdosage en 5-HTP peut causer des troubles tels que la confusion, des contractions musculaires, des transpirations, de l’agitation et des convulsions à cause d’une quantité excessive de sérotonine dans l’organisme. Des nausées peuvent aussi survenir durant les premiers jours de la cure, mais celles-ci doivent disparaître rapidement.
L’excès de sérotonine dans le corps peut être fatal. Il faut demander l’avis d’un médecin si vous décidez d’associer le Griffonia à d’autres produits ayant pour effet de booster la production de sérotonine.
Si les effets indésirables augmentent d’intensité ou persistent, il faut arrêter la prise et consulter un médecin.

Contre-indications du griffonia

Même si le 5-HTP ne cause pas d’accoutumance, ni d’effets secondaires notables, il n’est pas indiqué chez certaines personnes, car il peut avoir des effets nocifs. Parmi elles, il faut citer les femmes enceintes et les femmes qui allaitent. La prise du complément alimentaire Griffonia est strictement interdite pour ces personnes qui sont plus fragiles et peuvent développer une intolérance.

Les femmes sous pilule contraceptive doivent aussi demander l’avis de leur médecin avant de prendre le Griffonia. En général, le dosage sera moins important chez elles. La cure doit être supervisée par un médecin.
Le Griffonia ne doit pas non plus être administré aux épileptiques, aux personnes trisomiques ainsi qu’aux personnes qui souffrent d’hypertension artérielle, de sclérodermie (épaississement et durcissement de la peau) et de pathologies cardiaques.

Enfin, étant donné que le 5-HTP est susceptible d’engendrer de la somnolence, les personnes qui exercent un métier nécessitant un état de vigilance permanent comme les médecins de garde ou les conducteurs doivent se passer de ce produit ou suspendre leurs activités durant la cure.

Par ailleurs, il est fortement déconseillé de prendre le Griffonia en association avec d’autres antidépresseurs de synthèse sans avis médical. Il peut y avoir des interactions.

Où acheter le Griffonia Simplicifolia ?

Le Griffonia Simplicifolia est un complément alimentaire se présentant sous forme de gélules ou de comprimés de 30 mg à 100 mg. On peut le trouver en pharmacie, en parapharmacie, dans les magasins bio ou spécialisés, en vente par correspondance et sur Internet.

Sinon vous pouvez retrouver d’autres informations sur www.leboncomplement.com

griffonia simplicifolia

Association avec d’autres plantes ou produits

Si l’association du Griffonia avec des plantes ayant une action sur l’humeur est déconseillée, celle avec des plantes circulatoires comme la vigne rouge ou le ginkgo biloba est possible. Ce produit peut aussi être associé aux plantes dites modérateurs ou régulateurs d’appétit à l’instar de l’ispaghul et la pectine de pomme. Les plantes dépuratives comme la fumeterre et le chardon-Marie conviennent aussi très bien en association avec le griffonia. Dans tous les cas, il faut surtout éviter les cocktails trop compliqués pouvant engendrer des effets contradictoires.

Dans le traitement de certains troubles comme la dépression, il est possible d’associer le Griffonia à d’autres plantes comme la Rhodiola. Cette dernière possède les mêmes vertus médicinales que le Griffonia et est indiquée en cas de stress, de surmenage, de fatigue nerveuse, d’insomnie, de dépression, de manque de concentration, d’angoisse…Le Griffonia est aussi associable au Giseng qui apporte la vitalité, l’énergie et qui combat contre la fatigue mentale et le burn-out. L’association Griffonia/Rhodiola/Giseng est d’ailleurs recommandée pour traiter la dépression ainsi que les troubles du sommeil.

Pour traiter l’insomnie et les troubles du sommeil, on peut aussi associer le Griffonia avec d’autres plantes aux vertus calmantes comme la Reine des Prés, la Valériane, la lavande et l’aubier de tilleul. Celles-ci agissent surtout sur le court terme. Le traitement à long terme sera donc assuré par le Griffonia.
Les plantes dites adaptogènes, c’est-à-dire qui boostent la capacité du corps à résister aux effets du stress, peuvent aussi être associées au Griffonia. Parmi les plus connues, il y a le giseng et l’ashwagandha.

Enfin, pour les personnes victimes de fatigue chronique ou convalescentes, associer le Griffonia avec de la spiruline est indiqué. Cette dernière est réputée pour sa très forte teneur en vitamines et en minéraux.

Les interactions avec d’autres médicaments

Il convient de mettre en garde les consommateurs sur de possibles interactions du Griffonia avec d’autres médicaments.

Parmi les plus connus, il y a :

Les médicaments anti-dépresseurs : la prise simultanée de Griffonia et d’un anti-dépresseur de synthèse, quel qu’en soit le type, peut provoquer une hausse dangereuse du taux de sérotonine dans le cerveau. Ceci peut se traduire par le syndrome de sérotonine lequel se manifeste par des tremblements, de l’agitation, des transpirations, des nausées et des palpitations. Un excès de sérotonine peut aussi provoquer la vasoconstriction des artères cérébrales. Il peut en résulter des troubles neurologiques et des maux de têtes.

Les analgésiques : la combinaison d’un analgésique de type mépéridine, tramadol, dextrométorphane ou pentazocine peut entraîner les syndromes de Call-Fleming ou de la sérotonine.

Le Carbidopa : l’association du Griffonia avec ce médicament est susceptible de causer une sclérodermie.

Les recherches scientifiques sur le griffonia

Depuis les années 80, les recherches se multiplient pour mettre en évidence les bienfaits du Griffonia Simplicifolia.

– Dépression : au total, il y a eu 30 études qui ont porté sur l’efficacité du Griffonia sur la dépression. Ces études concernaient en tout 990 sujets atteints de la dépression. Dix d’entre elles ont été réalisées avec placebo. Sept d’entre elles ont donné des résultats positifs, c’est-à-dire que l’effet du 5-HTP est supérieur à celui du placebo. Cinq essais comparatifs entre le Griffonia et les antidépresseurs de synthèse ont aussi été réalisés. Toutefois, les résultats de ceux-ci n’ont pas permis de dire lequel a vraiment été le plus efficace.

– Les migraines : dix essais cliniques ont été effectués pour connaître l’efficacité du Griffonia sur les migraines et les maux de tête. Les résultats sont comme suit. Pour une cure de 400 mg et 600 mg de dose par jour, la fréquence et l’intensité des migraines et des maux de têtes ont nettement diminué. Un essai concernant une cure de 6 mois à raison de 600 mg/jour a aussi permis de savoir que le 5-HTP est tout aussi efficace que le méthygerside. Ce médicament contre la migraine est pourtant pointé du doigt aujourd’hui pour ses nombreux effets indésirables.

– La fibromyalgie : Il a surtout été question d’un essai à double insu mené auprès de 50 patients souffrant de cette maladie. La cure était de 1000 mg par jour répartis en trois prises pendant 1 mois. L’intensité des symptômes a nettement diminué (fatigue, anxiété, rigidité, douleur…). Une autre étude portant cette fois-ci sur l’efficacité du Griffonia comparativement à un antidépresseur de type IMAO a aussi été menée. C’est la combinaison Griffonia/IMAO qui a été jugée comme étant la plus efficace.

– La perte de poids : quatre essais cliniques ont été réalisés. Ceux-ci ont indiqué que le 5-HTP agit comme un coupe-faim. Il augmente le taux de leptine dans le sang, l’hormone de la satiété. Il est donc excellent pour poursuivre un régime amincissant.

Avis des experts

Les avis médicaux sur les bienfaits du Griffonia Simplicifolia convergent. En effet, ses effets sur l’organisme, qui consistent entre autres à favoriser la sécrétion de sérotonine, ne sont pas toujours adaptés à tout le monde.

Par ailleurs, même si on connaît déjà les bienfaits du Griffonia, certains experts pensent que ce produit ne devra pas être mis en vente libre. D’autres avancent qu’une telle inquiétude ne devra pas avoir lieu, puisque le Griffonia est un produit sans aucun danger.

Le Griffonia agit-il réellement contre la dépression ?

La nature ne cesse de nous livrer sa splendeur. Outre le fait qu’elle nous rend joyeux en affichant sa belle verdure, la nature est aussi un véritable réservoir de remèdes naturels.

L’un d’entre eux est le Griffonia Simplicifolia. Cette plante originaire de l’Afrique de l’Ouest est réputée pour son action antidépressive. En boostant notre taux de sérotonine qui est l’hormone du bonheur, elle agit également sur notre bonne humeur.

Les vertus antidépressives du Griffonia ont été mises en évidence par de nombreuses études et des essais cliniques réalisés sur des sujets dépressifs. Grâce à ces études, on a pu savoir que le Griffonia Simplicifolia peut traiter n’importe quelle forme d’état dépressif, saisonnier ou profond. En effet, les résultats des recherches ont démontré que les personnes souffrant de dépression ont un taux de sérotonine relativement faible.

L’absorption du griffonia, qui contient du 5-HTP, permet donc d’augmenter ce taux en stimulant la fabrication de la sérotonine. Le sujet retrouve ainsi le moral sans subir les effets secondaires des antidépresseurs chimiques. Les résultats des études scientifiques ont démontré que les patients ayant pris le Griffonia n’ont pas présenté ni de problèmes cardiaques, ni d’hypertension artérielle, ni d’aucune forme d’accoutumance.

Ainsi, prendre du griffonia serait aussi efficace qu’un anti-dépresseur classique. C’est même meilleur, car il s’agit d’une substance naturelle.
Par ailleurs, si les antidépresseurs IRS ou Inhibiteurs de Recapture de Sérotonine agissent en aidant l’organisme à économiser de la sérotonine, le Griffonia l’aide à en fabriquer. Les effets du griffonia sur le long terme sont ainsi assurés.

Un atout pour perdre du poids efficacement

La découverte des bienfaits de la sérotonine sur la régulation de l’appétit n’est pas récente. Elle date d’il y a une vingtaine d’années. Les études ont démontré que le cerveau abrite une forte concentration de sérotonine au niveau de l’hypothalamus. C’est la zone du cerveau qui régule la satiété et la faim. Ainsi, lorsqu’on augmente le taux de sérotonine dans l’organisme, l’hypothalamus envoie également un signal de satiété. Ceci diminue la sensation de faim.

En stimulant la fabrication de sérotonine, le Griffonia Simplicifolia constitue donc un excellent allié pour lutter contre l’obésité. Consommée sous forme de complément alimentaire, cette plante augmente la sensation de satiété et limite les envies de fringales. Les personnes qui ont pris du Griffonia ont réduit de 10% leur ration alimentaire dans les 10 jours qui suivent la cure. Les recherches ont démontré que la prise de Griffonia serait encore plus efficace si les envies de manger sont occasionnées par un état de stress. Comme la plante agit sur les deux troubles en même temps, les résultats sont plus efficaces.

Soulager les migraines avec le Griffonia

Le Griffonia est une plante appréciée pour sa forte teneur en 5-HTP, un acide aminé qui va être converti en sérotonine au niveau du cerveau. Plusieurs essais cliniques attestent l’efficacité de cette plante pour soulager les migraines et les maux de tête chroniques grâce à son composé 5-HTP. Ce dernier se transforme en sérotonine qui possède une vertu vasoconstrictrice. Il réduit donc à la source les symptômes migraineux.

Des études ont montré qu’une baisse du taux de sérotonine dans l’organisme provoque une souffrance migraineuse. En augmentant le taux de sérotonine, le Griffonia booste le seuil de tolérance à la douleur. Les sujets migraineux qui prennent du Griffonia voient ainsi leurs crises de migraines diminuer en sévérité et en fréquence.

La sérotonine, l’hormone du sommeil

Un bon sommeil, profond et durable, est indispensable pour permettre à l’organisme de récupérer et de se revigorer. Et pourtant, à cause du rythme effréné de la vie, du stress et des pressions de la vie quotidienne, beaucoup de personnes n’arrivent plus à avoir un sommeil récupérateur. Au pire, elles n’arrivent plus tout simplement à s’endormir. Des études ont été réalisées pour démontrer le rôle de la sérotonine dans le sommeil.

La sérotonine est dérivée de l’acide aminé tryptophane qui se trouve dans l’alimentation. Le tryptophane lui-même est d’abord converti en 5-HTP avant de se transformer à son tour en sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur ou neuromédiateur, autrement dit elle fait communiquer les cellules nerveuses entre elles. Cette substance secrétée par les neurones influe sur l’humeur, les émotions et le sommeil.

La sérotonine s’accumule dans certaines parties du cerveau durant la phase d’éveil. Elle aide à la fabrication de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Cette dernière est stimulée par l’obscurité et agit sur notre horloge biologique en régulant l’éveil et le sommeil. Ainsi, si le taux de sérotonine baisse, le taux de mélatonine baisse également.

Un taux bas de sérotonine peut donc expliquer l’apparition de troubles du sommeil. Pour retrouver une bonne qualité et quantité de sommeil, il faut donc booster le taux de sérotonine dans l’organisme. Outre le fait de respecter une bonne hygiène de vie, l’absorption du complément alimentaire Griffonia Simplicifolia favorise l’endormissement. En contenant une forte teneur en 5-HTP, un dérivé du tryptophane, cette substance va augmenter le taux de sérotonine dans l’organisme.

La capacité de la sérotonine à favoriser l’endormissement a été décrite pour la première fois dans les années 60. Plusieurs études ont été réalisées dans ce sens. Celles-ci ont permis de savoir que la sérotonine peut agir en véritable somnifère dans certaines circonstances.

Le Griffonia Simplicifolia, pour combattre les dysfonctions sexuelles ?

La sérotonine a un important rôle à jouer dans certaines fonctions de l’organisme dont la régulation sexuelle. Une baisse du taux de sérotonine au niveau du cerveau peut entraîner un état dépressif qui peut avoir à son tour des impacts significatifs sur la santé sexuelle.

De plus, en tant que messager chimique du cerveau, la sérotonine augmente la sensation de plaisir et de satisfaction. Une cure de Griffonia Simplicifolia peut ainsi contribuer à lutter contre les dysfonctionnements sexuels dont l’éjaculation précoce.

D’ailleurs, depuis des siècles, les Africains auraient utilisé cette plante comme aphrodisiaque. Les hommes souffrant d’éjaculation précoce peuvent ainsi suivre une cure de griffonia simplicifolia à raison de 2 gélules de 50 mg deux fois par jour pendant 1 à 2 mois.

Griffonia basilic sacré

Bien que naturel et utile pour l’organisme, le stress peut avoir de graves répercussions sur la santé physique et morale si on n’arrive pas à la maîtriser. Le stress nous rend impuissant et son emprise est parfois si importante que l’on peut très bien finir par ne plus avoir le contrôle sur tout, même sur son propre corps. L’une des meilleures façons de combattre le stress est la relaxation. De nombreuses techniques de relaxation font leur preuve pour réduire les effets du stress. Il y a aussi la phytothérapie qui attire de plus en plus de gens aujourd’hui. Il existe de nombreux remèdes naturels qui permettent de prévenir et d’éliminer le stress. L’un d’entre eux est le complexe Griffonia basilic sacré.

Présentation

Il existe un rapport intime entre le corps et l’esprit. L’un influe sur l’autre. Une amélioration de la forme doit s’accompagner d’un bien-être psychologique. Si l’harmonie entre le corps et l’esprit est respectée, il y aura plus d’énergie qui se dégage et moins de résistance face au stress. C’est dans ce sens que le complexe Griffonia basilic sacré a été conçu. Ce nouveau complexe associant les bienfaits du griffonia et du basilic sacré est un produit de Diet Horizon. Il permet de conserver le calme et la sérénité tout au long de la journée tout en favorisant le sommeil. Ce complément alimentaire anti-stress a une action 24 heures. Il va agir de jour comme de nuit. Le jour, il va booster la résistance face au stress et au surmenage intellectuel. Il va aussi réguler l’humeur et réduire les envies de grignotage entre les repas. La nuit, le Griffonia basilic sacré apporte la détente et favorise le sommeil. Il garantit une récupération optimale du corps et de l’esprit.

Propriétés médicinales du Griffonia basilic sacré

Le complexe Griffonia basilic sacré associe les vertus du griffonia simplicifolia et celles du basilic sacré.

Originaire de l’Afrique de l’Ouest, le Griffonia Simplicifolia est une plante grimpante de la famille des césalpiniacées. Véritable merveille de la nature, cette plante médicinale africaine doit sa réputation à ses graines qui sont très riches en 5-HTP. Ce dernier est un dérivé du tryptophane, l’un des huit acides aminés essentiels présents dans l’organisme. Le corps doit les puiser dans l’alimentation. Le tryptophane se retrouve dans un certain nombre d’aliments protéinés dont les légumineuses, la viande, le poisson, les produits laitiers…

Une graine de griffonia contient entre 10 à 15% de 5-HTP. Cette substance favorise la sécrétion de sérotonine plus connue sous le nom de l’hormone du bonheur. Cette dernière est l’hormone responsable de la régulation de l’humeur, de l’appétit et du sommeil. L’absorption du Griffonia Simplicifolia permet de réduire les états dépressifs et anxieux sans effets secondaires notables ni risque d’accoutumance contrairement aux antidépresseurs de synthèse.

Elle améliore également la qualité et la quantité du sommeil vu que la sérotonine se convertit en mélatonine, l’hormone du sommeil. Une cure de griffonia agit aussi sur l’appétit. Elle augmente la sensation de satiété et réduit les envies de grignotage. Il s’agit ainsi d’un allié parfait pour accompagner les régimes amincissants.

Basilic sacré ou Tulsi
De son nom scientifique « Ocimum sanctum », le basilic sacré ou tulsi est une plante originaire de l’Inde, très proche du basilic. Honorée en médecine ayurvédique (elle est l’ingrédient principal de trois thés ayurvédiques), cette plante dite adaptogène, car elle aide le corps à s’adapter plus facilement au stress. Son usage est très répandu en Inde, et ce, depuis plus de 5000 ans. Outre sa représentation religieuse, le basilic sacré est une plante médicinale aux multiples vertus. Il possède de nombreuses propriétés médicinales. Il renforce le système immunitaire, améliore le tonus et lutte contre les infections. Toutefois, c’est surtout pour son action contre le stress et le vieillissement que cette plante est fort appréciée à l’heure actuelle. Grâce à l’eugénol et à l’acide rosmanirique qu’il contient, il apaise le mental et élimine la dépression. Cette plante est aussi efficace en cas de refroidissement et de digestion difficile.

Composition

Le griffonia basilic sacré contient des extraits de trois plantes à savoir le griffonia, le basilic sacré et le Bacopa monnieri. Ce dernier est une plante grasse de la famille des scrophulariacées. Elle a aussi une place importance en Ayurvéda. En médecine, elle est réputée pour ses vertus toniques et antioxydantes.

Conseils d’utilisation

Le complexe griffonia basilic sacré se présente dans une boîte de 60 comprimés. Prenez 1 comprimé le matin au réveil et 1 à 2 comprimés le soir en cas de troubles du sommeil. A noter que ce produit ne provoque pas d’accoutumance.

Indications

– Etat de stress, anxiété, dépression
– Fatigue physique et intellectuelle
– Troubles du sommeil
– Refroidissement
– Inflammations
– Troubles de la digestion
– Diabète, cholestérol élevé

Précautions d’emploi et contre-indications

Le complexe griffonia basilic sacré est un complément alimentaire, et non un médicament. Il ne se substitue pas à une bonne hygiène de vie, ni à une alimentation équilibrée ni à un suivi médical.
Ce complément alimentaire est contre-indiqué chez les femmes enceintes, les femmes qui allaitent ainsi que les épileptiques. Les femmes sous pilule contraceptive doivent demander l’avis d’un médecin avant de prendre le griffonia basilic sacré. En général, le dosage pour elles est limité.
Il ne faut pas associer ce produit à aucun autre antidépresseur chimique ou béta-bloquant.
Ne pas laisser à la portée des enfants.
Il faut éviter de dépasser la dose journalière prescrite. Autrement, il y a un risque élevé de surdosage des principes actifs contenus dans ce complexe dont le 5-HTP.
Avant de commencer une cure, il est conseillé de consulter un médecin, un naturopathe ou un phytothérapeute.

Effets secondaires

Durant la cure, il se peut que le sujet développe l’un ou plusieurs de ces effets secondaires :

– Légers troubles intestinaux : toutefois, ces effets sont passagers. Ils doivent disparaître quelques jours après le début de la cure.

– Somnolence : la prise de griffonia basilic sacré peut provoquer un état de somnolence. Les personnes qui exercent un métier demandant une vigilance accrue doivent ainsi s’en passer ou arrêter leurs activités durant la cure.

Start typing and press Enter to search